Půst? Jakože být bez jídla? To nee… 😅

Taky Ti to slovo zní trochu strašidelně? 👀 Nám dřív taky. Když jsme jen jednou vynechali jídlo kvůli nějakému zdržení, byli jsme protivný, bez energie… šlehali jsme plameny a přepnuli se do módu „rychle cokoliv sníst, než úplně vybouchneš!“ 🤯

Jenže pak jsme začali víc přemýšlet o tom, co a kdy jíme. Co bychom ještě mohli pro své tělo udělat? Jak mu dát prostor na regeneraci, když jsme s ním roky zacházeli spíš jako v nonstop fastfoodu… 🍔🍟

A tak jsme narazili na myšlenku jarního a podzimního restartu. A moc se nám líbila – až na to jedno slovo, které nás trochu děsilo: půst.

Z komfortní zóny ven 🚪

Na začátku jsme si říkali, že to nedáme. Že to musí být děs a hrůza. Ale pak jsme si řekli, že to prostě zkusíme. Bez velkých očekávání. Prostě jen vyjít ze své komfortní zóny a uvidíme…

Lukáš do toho šel naplno – chtěl se konečně popasovat s dlouhodobými trávicími potížemi, alergií a intolerancí na mléko. Sára tehdy kojila dvojčata, takže si jela jen hodně light verzi – spíš jen úpravu jídelníčku a psychickou podporu pro Lukáše. 🤗

A pak se začaly dít věci ✨

Po pár týdnech Lukáš zjistil, že mu je líp než kdy dřív. Měl víc energie, začal cítit chutě intenzivněji, a dokonce si po skončení mohl dát víc jak trochu mléka – a nic se nestalo. 😱 Dřív by ho to položilo. A teď? V klidu.

Byl to pro nás AHA moment. Došlo nám, že půst nemusí být o strádání, ale naopak o uzdravení – těla i vztahu k jídlu. A že to dává hlubší smysl, než jsme čekali.

Uvědomili jsme si, že tahle změna funguje. A že příště už do toho půjdeme spolu – naplno. 💛

Každý rok se na to těšíme

Dneska už máme jarní a podzimní restarty jako náš pravidelný rituál. Trvá přibližně měsíc – a každý rok se na něj těšíme. Ne proto, že bychom chtěli být „striktně zdraví“, ale protože nás to vrací k tomu, co nám dělá dobře. 🌱

Když mezi tím sklouzneme zpátky do starých kolejí, restart nás zase nakopne správným směrem. Vrátí nám energii, nadhled i chuť víc o sebe pečovat. ✨

A co když se bojíš, že to nezvládneš?

To jsme si říkali taky. A dneska už víme, že nejde o výkon ani o „dát to na 100 %“. Každý krok, i ten nejmenší, se počítá. 🌿

Můžeš začít třeba jen tím, že omezíš cukr, přidáš jeden vývar denně, nebo vynecháš kafe. Vnímej svoje tělo, svoji energii – a postupuj tak, jak to cítíš. Není potřeba se do ničeho nutit. 💛

Půst není o tom „něco vydržet“. Je to pozvánka k větší laskavosti k sobě – a může vypadat u každýho úplně jinak. A to je na tom to krásný. ✨

Co jsme se naučili? Tohle:

🔸 Příprava je základ – nečekej až do poslední chvíle, pomalu se nalaď a připrav si tělo i mysl.

🔸 Každý jsme jiný – někdo zvládne úplný půst, jiný potřebuje vývary nebo zeleninové šťávy. A všechno je v pořádku. ❤️

🔸 Mysl je silný hráč – jídlo je často emoční záležitost. Naučit se vypnout autopilota, zpomalit, vnímat a být k sobě laskavý je klíč. 🧠

🔸 Pohyb, meditace, příroda, bylinky, aromaterapie – všechno, co pomáhá tělu i duši, je během půstu dvojnásobně cenné. 🌿

🔸 Jednoduchost v kuchyni – dětem vaříme jednoduchá jídla, někdy něco koupíme. Není cílem si to zkomplikovat, ale naopak co nejvíc zjednodušit. 🥣

🔸 Odpočinek je klíč – a ano, s dětmi je to výzva. Ale i malý prostor pro odpočinek se počítá. 💤

🔸 Přechod zpátky nepodceňuj – začni vývary, měkkými jídly, dopřej si čas. Tělo Ti poděkuje. 🍵

🔸 Testování a poznávání – po půstu pomalu přidáváme potraviny a sledujeme, co nám dělá dobře. Pomáhá nám to tvořit si dlouhodobý jídelníček na míru.

A to je pro nás to nejcennější

Mít systém, který nám dává volnost. Vědět, že když si dáme „něco navíc“, naše tělo si s tím poradí. 💪 A hlavně – umět se rozhodovat vědomě, co si na talíř dáváme. Bez výčitek. ❤️

Jestli se chystáš na svůj první restart nebo už máš za sebou nějaký půst, budeme moc rádi, když se podělíš o svoje zkušenosti. 💬

S láskou,

Sára a Lukáš 🫶